Wellness für Mama…

Während einer Schwangerschaft verbringt man, wie ich jetzt schon definitiv behaupten kann, viel mehr Zeit im Internet als sonst. Es bietet ja auch eine unkomplizierte und schnelle Möglichkeit, an Informationen aller Art heranzukommen. Bei einer meiner letzten Surfeinheiten stolperte ich zufällig über ein Buch mit dem Titel „Wellness-Yoga für Schwangere“ und das es im Untertitel „Wohlbefinden für Sie und Ihr Baby“ versprach, bestellte ich es sofort.

Vorgestern fand ich es bereits in der Post und habe mich unverzüglich an die Lektüre gemacht. Nach dem Studium des Inhaltsverzeichnisses und erstem Durchblättern konnte ich erfreut feststellen, dass dieses Buch durchaus sein Geld wert ist. Da ich nicht gerade zu den Yoga-Erfahrenen gehöre, war ich anfangs skeptisch, doch die Yogastellungen werden sehr gut erklärt, so dass sie leicht durchführbar sind.

Auf einenTheorieteil zu Beginn des Buches folgen verschiedene Atem-, Aufwärm-, Entspannungs- und Meditationsübungen. Im Anschluss werden Übungen vorgestellt, die gezielt gegen Schwangerschaftsbeschwerden helfen, z. B. gegen Rückenbeschwerden, Ischiasschmerzen oder Wassereinlagerungen in den Beinen. Schließlich enthält das Buch auch noch Übungen zur Rückbildung. Ich hoffe, dass ich meine momentane Motivation bis zu dem Zeitpunkt noch nicht verloren habe und nehme mir jetzt schon vor, mir und meinen Babys so oft wie möglich etwas Gutes in Form von Wellness-Yoga zu tun. Ich werde euch bald wieder berichten, ob ich meinen Vorsatz durchhalte :-P

Wellness für Mama… was last modified: Juli 7th, 2017 by ALVI – Alfred Viehhofer GmbH & Co. KG