Tag- und Nachtschlaf

Tag- & Nachtschlaf

Babys und Kleinkinder benötigen nicht nur Nacht-, sondern auch Tagschlaf. Und dies sogar sehr lange! Die meisten können frühestens mit drei Jahren (viele sogar erst deutlich später) ohne diesen auskommen. 
Im Schlaf wird verarbeitet und gerade unsere Kleinen haben unendlich viel zu verarbeiten. Häufig wird unterschätzt, wie kurz sie nur wach bleiben können, bis sie wieder schlafbereit sind. In den ersten drei Monaten sind es zum Beispiel nur 30-90 Minuten bis zum nächsten Schläfchen. Somit dominiert der Tagschlaf, insbesondere im ersten Lebensjahr, sehr stark den Alltag.

Dadurch kommt häufig die Frage auf: Muss ich meinem Baby denn wirklich bei jedem Schläfchen einen Schlafsack anziehen? 

Meine Antwort darauf lautet: Jein!

Du musst es eigentlich nicht, ABER das Anziehen eines Schlafsacks kann ein fester Bestandteil der Einschaltroutine werden. Und Routinen sind äußerst wichtig für die Kleinen. Und zwar aus dem einfachen Grund, dass sie sich darauf einstellen können, was als Nächstes passiert. Das heißt, sie verbinden das Schlafsack anziehen langfristig mit Schlafen. Und das kann ein wahrer Game-Changer sein, wenn es an die Einschlafbegleitung geht.

Zudem bietet ein Schlafsack den Kleinen ein Gefühl von Geborgenheit und fördert somit ruhigen Schlaf. Dies ist bei uns Erwachsenen ja auch nicht anders: Wenn wir Mittagsschlaf machen, verwenden wir häufig eine Decke – ist einfach gemütlicher.

Es ist jedoch tagsüber nicht nötig, bei jedem Schläfchen die volle Montur anzuziehen. Bequeme Kleidung und ein Schlafsack oder ein Body mit Tracksuit reichen vollkommen aus. 

Äußerst praktisch für die ganz Kleinen sind die Schlupf-Mäxchen. Diese lassen sich sehr einfach und schnell drüberziehen. Da sie fast keinen Platz benötigen, kann man sie auch super einpacken, wenn z.B. bei einem Nachmittagsbesuch bei Oma in der alten Wiege geschlafen werden soll.

Nachts hingegen ist eine Kombi aus Pyjama und Schlafsack oder Sleep-Overall jedoch sehr empfehlenswert, da dieser von sehr langer Dauer ist.

Der Nachtschlaf dauert in der Regel 11-12 Stunden (grober Richtwert). Das ist ein halber Tag und deshalb sollte hier ganz besonders viel Wert auf bequeme und temperaturangemessene Kleidung gelegt werden.

Fazit: Egal, ob Tag- oder Nachtschlaf – ein Schlafsack macht in meinen Augen immer Sinn. Die eine Minute des Anziehens ist es Wert – ist dein Baby es Wert!


Ein Beitrag von Schlafberaterin Caroline Helming.